我們的治療方法

認知行為治療 (CBT) 的理念是，心理問題源於無益的思維和行為方式，透過學習更好的應對策略，患有這些問題的人可以緩解相關症狀，並在生活中變得更有效率。
改變這些思考模式的策略可以包括： 學習辨識扭曲的思考；深入了解他人的行為和動機；使用解決問題的技巧來應對困難的情況；並學習培養更大的自信。行為改變可以透過角色扮演以及學習平靜心靈和放鬆身體來解決。
CBT 的重點是個人透過發展應對技巧並學習改變自己的思維、有問題的情緒和行為來學習成為自己的治療師。重點主要集中在該人當前的情況，從這一點繼續前進，而不是分析導致這一情況的事件。

心理動力治療幫助客戶發現他們的情緒、思想、信念和行為模式，以便深入了解當前的自我。這些模式通常始於客戶的童年，因為心理動力學理論認為，早期的生活經驗對成年人的心理發展影響極大。

心理動力治療旨在幫助客戶找出使他們成為自己的難題的重要部分，並以允許客戶形成更實用和積極的自我意識的方式重新排列它們。

接納與承諾治療（ACT）是一種以行動為導向的心理治療方法，源自於傳統行為治療和認知行為療法治療。客戶學習停止迴避、否認和掙扎於自己的內在情緒，相反，接受這些更深層的感受是對某些情況的適當反應，這些情況不應阻止他們在生活中前進。有了這種理解，客戶開始接受他們的問題和困難，並承諾對他們的行為做出必要的改變，無論他們的生活中發生了什麼，以及他們對此有何感受。

靜觀認知療法（MBCT）將認知行為技術與正念策略結合，幫助個人更好地理解和管理自己的想法和情緒，從而緩解痛苦的感覺。

EMDR（眼動減敏重整療法）是一種心理療法，可以幫助人們治癒因令人不安的生活經驗而導致的症狀和情緒困擾。 EMDR 療法不是專注於改變因令人痛苦的問題而導致的情緒、想法或行為，而是讓大腦恢復其自然癒合過程。臨床醫生利用 EMDR 治療訓練課程中學到的詳細方案和程序，幫助客戶啟動他們的自然癒合過程。

基模治療是一種綜合治療方法，它將認知行為療法、體驗療法、人際關係療法和精神分析療法的最佳方面結合到一個統一的模型中。基模治療幫助人們改變長期生活的負面（「適應不良」）模式。基模治療旨在教導客戶如何確保他們的情感需求以健康的方式得到滿足，而不會造成痛苦。

慈愛聚焦治療（CFT）是一種心理療法，旨在幫助那些遭受高度自我批評和羞恥感的人。它教導客戶培養同情心和自我同情心的技能，這可以幫助調節情緒，並在一個看似勢不可擋的世界中帶來安全感、自我接納和舒適感。

Central Minds 的心理學家可以提供與人身傷害索賠、庇護和移民案件相關的心理因素評估報告。我們使用心理測量客觀評估和臨床訪談來評估各種心理健康問題，並可以提供評估 PTSD（創傷後壓力症候群）和其他創傷後反應的專業知識。

Central Minds 的心理學家定期為輔導員、心理學家和其他合格的心理健康專業人員提供心理監督和諮詢。